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怎么处理好考试时的情绪

沈阳播音主持培训网讯,很多考生考试都会紧张,怎么才算具有考试的良好情绪?下面请沈阳播音主持培训学校老师为大家介绍怎么处理好考试时的情绪

第一,心平气和;

第二,情绪饱满;

第三,控制情绪能力好。

考生考前与考中会遇到很多困难甚至挫折,情绪一时有所波动在所难免。但考生要有较好的情绪控制能力,及时地调整情绪,把不稳定情绪调整为稳定的情绪。

以平常心对待高考

无论在考前和考中,考生都要以平常心对待高考,心情自然稳定。2000年高考的山东状元郭志华说,在高考时我对自己没有太高的要求,就像平常考试一样,这样就不会紧张了。

考试焦虑难以避免

考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象,有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有很多考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重,误认为紧张情绪会对考试产生严重的影响。却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑,谁就会受到影响。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多,看得太重。

积极的自我想象

积极的自我想象能唤起人的良好情绪。考生在考前与考试中遇到一些困难和挫折,可能产生消极不安的情绪。考生根据自己的情况和过去自己的成功经验,选择积极自我想象的内容,焕发良好的情绪。

【沈阳天宇之声教务组】



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